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发表于 2021-3-26 05:47:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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平日的坐姿与腿形有着一定的关系,因此,需要长时间坐在办公室的女性(女性食品),腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽(美丽食品)坐姿是“与椅子的形状一样”。

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1.要走不要站

即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。

正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动(运动食品)的效果。

记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。

2.要正不要翘

平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得白癜风用什么药冶疗到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。
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